जामुन के बीज के फायदे

Jamun Seeds Benefits : पोषक तत्वों से भरपूर जामुन गर्मियों में खूब मिलती है। बता दें गर्मियों में मिलने वाला जामुन एक ऐसा फल जो सिर्फ स्वाद से ही नहीं, सेहत से भी भरपूर होता है। लेकिन अक्सर लोग इसका बीज निकालकर फेंक देते हैं, जबकि असली औषधीय गुण तो उसी में छिपे होते हैं।

आयुर्वेद में जामुन के बीज को औषधीय दृष्टि से बेहद उपयोगी माना गया है और इसका इस्तेमाल वर्षों से डायबिटीज, पाचन और त्वचा रोगों के इलाज में किया जा रहा है।

आयुर्वेद एक्सपर्ट्स के अनुसार, जामुन के बीज में कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, आयरन, कैल्शियम और एंटीऑक्सिडेंट्स जैसे तत्व मौजूद होते हैं।

इसे सुखाकर पीसकर पाउडर बनाया जाता है, जिसे नियमित रूप से पानी या दूध के साथ लेने से कई स्वास्थ्य समस्याओं में फायदा मिलता है। आइए जानते हैं किन-किन बीमारियों में जामुन की बीज का सेवन फायदेमंद शाबित हो सकता है?

जामुन के बीज से सेहत को ये फायदे होते हैं –

डायबिटीज मरीजों के लिए बड़ा फायदेमंद

आयुर्वेद एक्सपर्ट्स के अनुसार, डायबिटीज मरीजों के लिए जामुन के बीज का सेवन फायदेमंद शाबित हो सकता है। जामुन के बीज में ‘जैंबोलिन’ और ‘जैंबोसिन’ जैसे यौगिक पाए जाते हैं, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

इसका पाउडर इंसुलिन की संवेदनशीलता को बेहतर बनाता है और ब्लड शुगर को स्थिर बनाए रखने में सहायक होता है। मधुमेह रोगियों के लिए यह एक प्राकृतिक और सुरक्षित उपाय माना गया है, जिसे सुबह खाली पेट लेने की सलाह दी जाती है।

त्वचा और मुंह के रोगों में लाभदायक

एक्सपर्ट्स बताते है कि जामुन के बीज का पाउडर मुंह के छाले, मसूड़ों की सूजन और त्वचा की खुजली जैसी समस्याओं में कारगर है। इसमें मौजूद जीवाणुनाशक गुण मुंह के बैक्टीरिया को खत्म करते हैं और त्वचा पर प्राकृतिक सुरक्षा कवच बनाते हैं। इसे पानी में घोलकर कुल्ला करने या लेप के रूप में इस्तेमाल करने से लाभ होता है।

कब्ज, अपच और एसिडिटी

जामुन के बीज का पाउडर पेट के लिए भी रामबाण होता है। इसके सेवन से कब्ज, अपच, एसिडिटी जैसी समस्याओं से तुरंत राहत मिलती है। इसके अलावा, पेट को साफ रखने का भी यह काम करता है। इससे पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है।

हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद

जामुन की गुठली का सेवन करने से हार्ट हेल्थ के लिए भी फायदेमंद है। जामुन के बीज में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स और फ्लावोनॉयड्स हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। यह कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है और रक्तचाप को स्थिर बनाए रखने में सहायक होता है। नियमित सेवन से ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है और दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा घटता है।

इम्युनिटी को मजबूत बनाता

जामुन के बीज का सेवन करने से इम्युनिटी मजबूत होती है। बीज में मौजूद शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं। यह शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाता है और वायरस या बैक्टीरिया से लड़ने की ताकत देता है। विशेष रूप से बदलते मौसम में इसका सेवन संक्रमण से बचाव में सहायक हो सकता है।